Йога великого символа: ЙОГА ШЕСТИ ДОКТРИН: Фундаментальное упражнение 1: Выработка психического тепла

Пояснение В РУКОВОДСТВО «ПУТЬ ПОЗНАНИЯ: ЙОГА ШЕСТИ ДОКТРИН»

ГЛАВА I Доктрина психического тепла

ЧАСТЬ II. Три фундаментальных упражнения

Фундаментальное упражнение 1: Выработка психического тепла
Спокойное дыхание
54. Эти упражнения, девять в целом, повторяются трижды 1 .

Коменты:
=======

179

излишне тк только показывать!

=======

Примечания:
1 Эти упражнения будут, видимо, более понятны, если перечислить их следующим образом:
Три мягких дыхания через правую ноздрю, с движением справа налево;
Три мягких дыхания через левую ноздрю с движением слева направо;
Три мягких дыхания через обе ноздри без движения, прямо перед собой;
Три более сильных дыхания через правую ноздрю с движением справа налево;
Три более сильных дыхания через обе ноздри без движения, прямо перед собой;
Три дыхания с кручением и выдуванием через правую ноздрю, с движением справа налево;
Три дыхания с кручением и выдуванием через левую ноздрю, с движением слева направо;
Три дыхания с кручением и выдуванием через обе ноздри, без движения, прямо перед собой.
Это составляет в целом двадцать семь дыханий, или девять дыхательных упражнений, трижды повторенных.
При дыханиях с кручением и выдуванием желудок следует взбалтывать с помощью вращательного движения мышечного механизма, тело следует скручивать в обратном направлении, сопутственно с этим взбалтыванием, и дыхательный процесс следует сделать
более сильным, так чтобы легкие полностью опустошались, а затем заполнялись до полной их емкости при каждом выдыхании и вдыхании.
Просьба добавить материал в свой блог:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *